Memiliki waktu tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan juga mata. Jika tidak cukup waktu untuk tidur, akan berpengaruh pada kemampuan penglihatan mata.
Melakukan aktivitas di depan layar atau pekerjaan yang membuat mata butuh waktu yang panjang untuk memperbaiki dan memulihkan saraf. Maka dari itu tidur menjadi satu-satunya jalan agar mata mendapatkan istirahat yang cukup untuk proses pemulihan tersebut.
Jika kamu kurang tidur, maka mata tidak memiliki cukup waktu untu melakukan pemulihan tersebut. Hal ini dapat menagakibatkan menurunnya kemampuan melihat secara perlahan, selain itu mata akan lebih terasa gatal, kering dan tampak memerah. Hal ini terjadi karena, mata tidak memproduksi air mata yang cukup untuk menjaga kelembapan mata dan dapat berakibat terkena infeksi.
Jumlah waktu tidur yang ideal berbeda setiap usia. Berikut waktu tidur yang ideal berdasarkan usia menurut para ahli:
1. 3-5 tahun (10-13 jam)
2. 6-13 tahun (9-11 jam)
3. 14-17 tahun (8-10 jam)
4. 18-64 tahun (7-9 jam)
5. 65 tahun + (7-8 jam) Untuk informasi selanjutnya jangan lupa untuk follow akun @optik99K😍 . . Jangan lupa kunjungi Optik99k untuk mendapatkan promo kacamata terbaik, Optik99k juga merupakan opsi terbaik jika kamu mencari optik terdekat di tangerang dan sekitarnya. Selain banyak promo menarik Optik 99 K juga memiliki berbagai varian kacamata mulai dari kacamata photochromic, kacamata anti radiasi, kacamata baca, sampai kacamata anak✨
