Pada saat ini sebagian masyarakat bekerja melalui smartphone atau laptop dan menatap layar terlalu lama dapat menyebabkan mata menjadi cepat lelah, kering, bahkan parahnya dapat menimbulkan kelainan mata lainnya. Lalu, bagaimana cara menjaga kesehatan mata di era daring?
1. Mengatur Jarak Mata Saat Menatap Layar Agar mata tidak cepat lelah, ada baiknya mengatur jarak saat menatap layar. Jarak yang direkomendasikan saat menatap layar adalah 30-40 cm atau setara dengan panjang lengan tangan Anda.
2. Memperhitungkan Ukuran Layar Menatap layar yang berukuran kecil akan menyebabkan mata lebih cenderung berkontraksi dan dapat menimbulkan astenopia atau kelelahan pada mata. Jadi sebaiknya menggunakan iPad/tablet atau laptop dibandingkan menggunakan smartphone
3. Mengatur Cahaya Layar Smartphone atau Laptop yang digunakan Cahaya yang dipakai pada smartphone atau laptop sebaikanya menggunakan mode malam atau mengatur cahayanya agar tidak terlalu terang atau gelap 4. Melakukan Green Time Luangkan waktu untuk menikmati pemandangan hijau setelah menatap layar dalam jangka waktu yang lama.
5. Mengetahui Trik Aturan Dua Puluh Arti dari aturan dua puluh yaitu, setiap menatap layar selama dua puluh menit, lakukan istirahat selama dua puluh detik dengan melihat sejauh dua puluh kaki.
Untuk informasi selanjutnya jangan lupa untuk follow akun @optik99K😍
